Strength & Conditioning (S&C) Training omvat een breed assortiment aan trainingsoefeningen die zijn ontwikkeld om een verscheidenheid aan vaardigheden op te bouwen met een focus op mobiliteit, stabiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en mentaliteit. De S&C coach is verantwoordelijk voor het opzetten en het onderhouden van een kracht- en conditieprogramma voor alle sporten, voor alle niveaus van sporters (van beginnend tot topniveau) met onder andere doelen als:
- Prestatieverbetering
- Blessurepreventie
- Aanleren van trainingsvaardigheden
- Aanleren van bewegingsvaardigheden
Naast prestatieverbetering zal blessurepreventie ook belangrijk zijn binnen S&C trainingen. Overtraining kan leiden tot overbelasting en dit kan blessures in de hand werken. Binnen M.A.Visio maken we gebruik van de Vitruve Encoder. Dit is een snelheidsmeter om de afstand, snelheid en hoek van bijvoorbeeld een halterstang te meten voor Velocity Based Training (VBT). Door gebruik te maken van VBT kan de vorm van de dag bepaald worden en kijken wij of er in de juiste trainingszones getraind wordt. Hiermee brengen we vermoeidheid in kaart en kan de training daarop nauwkeuriger aangepast worden. Hierdoor zorgen wij er voor dat de blessurekans zo laag mogelijk blijft en train jij zo efficiënt mogelijk.
